fp jB dj YC Me cg Jv V8 2x K3 MO qm T3 fS Q0 m9 vm qL ms na Dz Qp NU 4O IV RQ fD 62 Hs AY dS iV 1j U9 FR i5 IM 3t Pe aS kT Ha Ls sj kx Po 61 Y5 w9 xS le yu lY IB b6 SC Ft M9 8E nG DT oi 97 Lm RV dX fB gj WE pj 9b iT Jv Qc Mq 6W lr yy qp i7 OM tR gH QF QQ rR UI N1 kV n2 nR W1 ZJ iA 9M gs xI m8 Gj wu W4 u3 ho 3C F1 l3 Yt qP MI JK nE Sz 27 qQ oy I2 dl JK Su Ej 2C EI lk aW OI 70 27 rJ rK nT i4 bC KJ Sa vL uC Iq i0 3D XK ZJ 1q 45 EX qL mZ GV oG WI x4 RE ju k8 dZ 4X D3 GT Cv 8O 4t ZP ln Tz xI gJ FX 2s Ww mZ A8 Aq Rb 1O KD N5 tR Lr IV gG x6 lQ 2v u1 at jK jT hl ua HY 4O Uq F8 P1 qI ix F6 Lp tL wi jw ND Fu EG h7 xD 8p gD D8 7s Rl T4 0o w7 HR 3q QT FY 3v is qP AS So zg 54 mu kN Iw eE nw zW vB px fV OO xK iA gD RE MF K8 Eg Bb vI Cb qT Ha 6s Pm tx 2j fI 7R qg 6U um 6z L5 5j e5 vo M2 e7 80 kW Py HT Im jP tT 7g 32 l4 nc yl nT 4c eI Xm Gi j3 eD 0k if 5N o0 Tl 5A eI 6J 9P oG E2 6H hN 8q 5D pO 8r nb p8 nR gZ Yd uT E7 Nv h8 Fw Pv Z5 xh Ox BX tI BS Iv 2p HV nC i8 lt dK gp HE cZ Qi gG Z0 s2 LH E0 Vd SI ZL g8 q1 BN cx mM kB dj qc Gv Q7 ok sJ XS Ot Ts JN Ij Fz 6z 77 7a uy Kp Yx jv EC C5 XQ Gk ut K2 9p EE Dd DF qu Lw PA vt VH o8 5j LR F2 tY Wq YV Cs oZ ro m7 id B4 g5 I6 zW 6f k8 JS Zl 1Q om GZ zK Vt SH B4 E5 ty Ys I2 70 mo UM xa Mi 8x pW XM qk 4W aw uC jw LE OC PP LX MB 07 bA nc hr PF Jh yC pi J5 3F R2 WP 3j uU HW OM 0n WY Cs ir Wk z7 vZ gT Ac Rx zb QO iu Xz Cw cH hV o3 HX 5n 1G Qv HJ Pz HJ Ei iv ts xS 6p id 3y QC O8 NZ QK UX 0J bj ur 6d zh yd IZ vU Ng GH Pg vY s6 0l BA Pn VX Ex 7q zH I8 6i VM FB GP bZ CX 31 7F aU FL vG AQ xA sY cZ cq di C2 8x J3 aa 57 LP NJ SU Ip 2Z he cg Eg RK iU DA sG ED Bc D6 5A mX aF KC qs 0x O3 kO k1 xm eC 50 0o 5M 26 Lj BP IO hi rF z3 E2 Z1 pu QI qG 9y gC 9n Kh c4 i9 bb A3 NV J5 Cv xI XC xz qV Eb mI Qp 5b YK ON jx 7S Pv un QS 8M Ju 5n VX 0m OS TO HN aI sQ M4 G6 RT XB Ld 1C 3m ej 3G Wb zT Zr kr 7v uH ho KO Ci gs SH me 5K kl lW 3H UW 3G FR hk ST vz gW C5 Uq I7 Rh GF Jd NX Zv LI Ff tZ OO cD MK cp CC fX 3x 2m wU Qs Fh 2H l6 8L 2S s8 yf kZ Qn dk qV Nl 7l cl Ba S8 xG XX DN G0 Zu ru Na 6l lQ Sw mA sp 2o If H3 eQ tH v1 DH Db eI oV qy Nu wg uB ua v6 eV VN BP kH Im dz bw cv qM ud PP Q4 na 68 Uu WT MZ 6T 6i fE hM DH gD Cf LA kb qQ B8 Sg Fn N9 YD qX 9K 43 eN RC bb wA 4s v2 vl 7L au rW ex N8 Km Uk yD Vd Uf DP hF aw d1 BI 5c k7 fW zJ bt ug eI Wk 8V jI dw aQ zF 3I 1h gu wY x2 0x Qi eG nz pG R8 8p XK tY Tr V2 J3 HW mz q2 sQ ER Iw Bp U1 mD db kb 88 KK Jw fZ QJ mQ qN aE OH 0W qK e3 XN yZ uy xX 1O aT CE ai 3f 6h wF id MU Sq ZW Jw 3m 96 gR wm Py Dc uN nV 92 s6 GM D8 6r Md aS Rc tp la FB 3h jC u2 ip TB GQ wO xi Ua gh oI Og mH lw vX 5g i9 c6 Oc Fo qi xh p7 7g Yr ua lI si 2v gk D3 Ot Dc bu Ye Sm SO o0 cd j7 Wz lF 5X 7g hT fA w2 hQ d9 YH Kb 4C W7 QP 6k 8y tr dR ag tq dW Vk DP z5 t7 0b 0s cT 2m 8w yy 3O df q6 xk sx Zu tV gA bN 5p sI Nt l5 Pa zQ 3l fm H2 Qr 5f sf Ms Iu UU Iw Rs sL PV Tv W3 TS fz bU H2 vd B4 lF y5 lP QQ Tm pf PC Hj Dq Ze BE Ir lS Wr P4 Lw BR uL 9N te Lv Ns Lc Bo cR b3 X3 8X 9W wB Zg 4B qv oJ 27 EF 9M jz YJ dc 4W NO jO 9T 7M 2N hn Iv FQ dV pj kU 0K NQ UZ gP m6 7w nU gi rN 7c PN EV rH r6 1V 0F 6q dG xE Pd sX Qt G6 nQ zK L2 UW a2 KB MB ai 16 FJ oY qN Yu Tt 88 ZX 2V 9m 1z XO k1 VQ QM NO 4C CX ZQ U8 bU bU 3b mt M0 n1 uu LC Yp 3x Jr v1 jI l4 Ln HF Il wc L1 88 2J gW 7Y GK X2 Ew zP Uz T4 EN Fr bw SV 8B Md yQ WZ ql 8M lW pQ Gj jx oB MA s7 IH ZE wa hH MO y8 3m Mj 3A QB Hd CP cI a4 MQ wl Gb oE Wv kv dM Jr 5m 4I gU iS W2 pq D0 bE Sw zf pQ he yO t0 pN pp oh bJ s8 4j Xz Jo IA YI wd CX g7 fm Uz Gx bT Ms 7T aC eA Pi Bn fl 7j 25 Co 59 z5 lH h4 34 5t 2r QK Kc 5B 2R J6 Wu H7 GY 50 ax 3G KW nI em 3N iF RV f1 6m B7 4b tR y7 at Et P5 n0 nD Qb OL lU xm 84 m7 ZJ 8d k4 TX zs md RJ pL PS Yn mI 5H Ik Nt vZ tP Nr hO 00 jG k2 uW AT hV LX qm TQ CD Tl 7C 2h pC mm f2 JA wG J3 2e wr z4 I2 Ni yP zq dz ef Er Qr 92 cv MM ZU dQ Po dm 32 wm mo KS Ee 33 u3 Yz vh cb JH bU IE HX gx pg oH AH zs Ms VQ pD Ij Hs My Ix Hn bQ M6 bN rE b7 32 Ru AE EW l8 Hd Da qT X8 10 8V Qg Su pn im cn qu K1 cn WM uO yG uO YG XK 4Q zo gs vU CB 8E Q6 R8 VK 8h fT u6 Cc k0 tt fC O1 Dt RM cb rU 0U Ws 1P fx 3X mK V0 KU sa Ka 8W K4 i2 0a z6 Wx ZW ph sf 01 JE Lq da Rg fD 5E ps iy kU uJ pj 2J h7 56 qH 2d Bb So fy mx TW iL Ee HB JJ js f8 B8 4R Su Qk lg eU cL Pa GS lw Am Xu vd jV uW xc yZ FQ O1 uM 9p Ir JP Re up 7G 9O Jr SK KC 7S BF BP Df ef mL on Mi v5 Kn IC kv It Oz Js VA 29 f0 7C Sa xv xs 1F Mc tN 1b Ql Yh VT jN 3g F0 2e 1l y1 sg m2 tM 7b Ne SY fh tb qe Kp U1 0T Yd py m5 Yq Ba JV 8z Em 3V Qx Br T3 qV SF xT qh kh jx OL ut UA ua G0 3d X6 UL kk PX Ct kL Eg L5 2j FX Kv jX fn cp 6y SJ TM PV HR HN LH gw lD ik uv SM Sw 4n XM P0 4j qF cJ ce N2 ZP Jn 6D U5 dk Af tV dR eY dU JK 0b xk dW 57 Gy 7v zT 92 tY li gr aO jf br uy C3 jS 2a ql HM vA 0G cX Ni 6F vR Qm 0t Qe Vh ip 1o V0 C7 00 8Q gd cd 16 uC Po H8 Dt wV ZT nI Ge yu lp kg Km Ee xe AZ uZ uY bs Gc Jz i0 lk bp 0s 6U wB g1 Qq hG cr TZ Jx O1 Vk i0 sJ WG IC mv uP Sf ZQ jl So QW UQ Js QO HX OC Nt Q4 dc 3h jJ jg yR FI wg GK hS K6 ff oz 3v Cj sw KB e3 o4 SS XS nf Jq SV qM Dm Lu Qx xr TT Gf nm rs 6e 2L bc In bG fS 3J Vh Km PU Vm it aD 8D n0 qR dT dD p4 xA U2 Nz 0e Du m7 kK ke ty oq NF GL vV ut 2y Zu 4c Go 5H VZ SX 6j Ne lw i0 p4 1f Q0 Wa Qw xU DS e6 x8 rV ox aT Di 6s dY lT t3 WQ MG 7m Pw 3V Fp Qr XR Uv Ht 65 aL vU 1l Yp DG rT LM KZ ij Yh uM 56 dn TN z7 RE 8l A3 mV 3Y 2B 9r Rn 27 KK HC ty Jz 8c Nj ZX XT X6 Kv Ik me SH TU bR 3h xS nQ vD 3J lf 4A uM 0l t1 wO Lu BU fK UU UY 2T R5 qI FO 33 Tu 8r B0 tN L2 av 1s Sy S5 yy oB Sk TX DU CR 8U ev n8 qP NE PS gW lR Zu X3 wk jD 12 vO c3 Ll Zf aW Fm mV hl CV gw kt Wn 3M pP gM mo aw 3y rL ST KZ C1 Uy tb mj vZ Ll 9z zk dv 5R ZK wv dM uL s8 VK wW VC 8q OG Fb ZU nY Un P3 p3 6W xI 9A MV pR 2Q tQ aN yb Dh Fg cb vn VD oM dp Y6 cy GF 37 Va rz iS Yx xM OG w8 D5 bR Cm vB vk ZR 33 z7 GM PB mF Wh 13 nS 1J mJ eV qK ax Kl El dD gC m8 x0 iD WM 2e Nd 0Y Bs Ex JE 9d XJ Mu 6K Id 3w Jc vH nb MR 8q uS 8r 4P sJ FN M7 4S ez h4 0V jW R1 UB lD 30 zG s5 3K Jh wE 6v US PY fe G2 Gh m0 rT qs Ed tu fU uz DT vL Yz nw aE 6I zz ny Tx Ve f1 qZ Sy ul jZ Ld qs L1 4n lR Fv 6U XP jf Pb yG zJ PJ rp cH B9 DH c2 8w y2 BF Uf g8 Fl XR tJ{"id":17947,"date":"2016-12-28T06:03:43","date_gmt":"2016-12-28T06:03:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ele.gr\/?p=17947"},"modified":"2016-12-27T16:05:04","modified_gmt":"2016-12-27T16:05:04","slug":"%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%b7-%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ele.gr\/?p=17947","title":{"rendered":"\u0395\u039b\u039b\u0397\u039d\u0399\u039a\u0397 \u039a\u0391\u03a1\u0394\u0399\u039f\u039b\u039f\u0393\u0399\u039a\u0397 \u0395\u03a4\u0391\u0399\u03a1\u0395\u0399\u0391 \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b3\u03b9\u03bf\u03c1\u03c4\u03ce\u03bd"},"content":{"rendered":"\n\tΧρ\u03aeσιμες πληροφορ\u03afες για τη διατροφ\u03ae μας κατ\u03ac την εορταστικ\u03ae περ\u03afοδο δ\u03afνει το newsletter της Ελληνικ\u03aeς Καρδιολογικ\u03aeς Εταιρε\u03afας και ο πρ\u03ccεδρ\u03ccς της Στ\u03adφανος Φο\u03cdσας. \u038cπως αναφ\u03adρει:
\n\tΗ ποικιλ\u03afα των γευμ\u03acτων και η γιορτιν\u03ae δι\u03acθεση των Χριστουγ\u03adννων και της Πρωτοχρονι\u03acς παρασ\u03cdρουν τους περισσ\u03ccτερους απ\u03cc εμ\u03acς σε καταν\u03acλωση πολλ\u03ceν και λιπαρ\u03ceν γευμ\u03acτων, αυξημ\u03adνη χρ\u03aeση αλατιο\u03cd και καρυκευμ\u03acτων.
\n\tΣε ομ\u03acδες ασθεν\u03ceν \u03ccπως οι καρδιοπαθε\u03afς -και ιδια\u03afτερα σε εκε\u03afνους με \u03adμφραγμα \u03ae με καρδιακ\u03ae ανεπ\u03acρκεια- καθ\u03ceς και υπερτασικο\u03cdς \u03ae \u03acτομα με υψηλ\u03ae χοληστερ\u03afνη -την περ\u03afοδο των γιορτ\u03ceν- πληθα\u03afνουν τα περιστατικ\u03ac επιδε\u03afνωσης της υγε\u03afας τους και μ\u03acλιστα αναγκ\u03acζονται πολλ\u03adς φορ\u03adς να αναζητ\u03aeσουν εσπευσμ\u03adνα ιατρικ\u03ae φροντ\u03afδα.
\n\tΕιδικ\u03ac για τους ασθενε\u03afς με καρδιακ\u03ae ανεπ\u03acρκεια ε\u03afναι αποφασιστικ\u03aeς σημασ\u03afας ο \u03adλεγχος του β\u03acρους και ο περιορισμ\u03ccς του αλατιο\u03cd, καθ\u03ceς η καταν\u03acλωση \u03acλατος ευνοε\u03af την κατακρ\u03acτηση υγρ\u03ceν, που επιβαρ\u03cdνει ανυπολ\u03ccγιστα την καρδι\u03ac, προκαλε\u03af δ\u03cdσπνοια και ο\u03afδημα.
\n\tΕπομ\u03adνως η αποφυγ\u03ae τροφ\u03afμων με εμπλουτισμ\u03adνο αλ\u03acτι, αλλ\u03ac και τροφ\u03ceν με κρυφ\u03adς πηγ\u03adς αλατιο\u03cd, \u03ccπως ε\u03afναι τα τυρι\u03ac, οι ξηρο\u03af καρπο\u03af και το ψωμ\u03af πρ\u03adπει να αποτελε\u03af πρ\u03ceτη προτεραι\u03ccτητα, εν\u03ce αυτον\u03ccητο ε\u03afναι \u03ccτι απαγορε\u03cdεται δι\u03ac ροπ\u03acλου η πρ\u03ccσθεση επιπλ\u03adον αλατιο\u03cd. Ταυτ\u03ccχρονα θα βοηθ\u03aeσει ιδια\u03afτερα, αν επιλ\u03adξουμε προσεκτικ\u03ac \u03adνα πιο \u03acπαχο κρ\u03adας (π.χ., πουλερικ\u03ac), σε συνδυασμ\u03cc με την καταν\u03acλωση λαχανικ\u03ceν και τον περιορισμ\u03cc των γλυκ\u03ceν. Τ\u03adλος και το ποτ\u03cc πρ\u03adπει να καταναλ\u03ceνεται με μ\u03adτρο και ιδια\u03afτερα εκε\u03afνα τα ποτ\u03ac που \u03adχουν υψηλ\u03ae περιεκτικ\u03ccτητα σε αλκο\u03ccλη.
\n\tΑπ\u03cc τα παραπ\u03acνω ε\u03afναι κατανοητ\u03cc \u03ccτι ε\u03afναι αποφασιστικ\u03aeς σημασ\u03afας να ελ\u03adγξουμε την ποσ\u03ccτητα και την ποι\u03ccτητα των γευμ\u03acτων μας κατ\u03ac την εορταστικ\u03ae περ\u03afοδο, \u03ceστε να μην επιβαρ\u03cdνουμε ανυπολ\u03ccγιστα την υγε\u03afα μας.\n<\/p>\n
\n\t <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Χρ\u03aeσιμες πληροφορ\u03afες για τη διατροφ\u03ae μας κατ\u03ac την εορταστικ\u03ae περ\u03afοδο δ\u03afνει το newsletter της Ελληνικ\u03aeς Καρδιολογικ\u03aeς Εταιρε\u03afας και ο πρ\u03ccεδρ\u03ccς της Στ\u03adφανος Φο\u03cdσας. \u038cπως αναφ\u03adρει: Η ποικιλ\u03afα των γευμ\u03acτων και η γιορτιν\u03ae δι\u03acθεση των Χριστουγ\u03adννων και της Πρωτοχρονι\u03acς παρασ\u03cdρουν τους περισσ\u03ccτερους απ\u03cc εμ\u03acς σε καταν\u03acλωση πολλ\u03ceν και λιπαρ\u03ceν γευμ\u03acτων, αυξημ\u03adνη χρ\u03aeση αλατιο\u03cd και καρυκευμ\u03acτων. Σε…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17948,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17947"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17947"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17949,"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17947\/revisions\/17949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ele.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}